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颈椎病

颈椎病的预防

更新时间:2017-11-18 11:17:04点击次数:198次
 颈椎病的预防   
1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。  
3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力  
4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。  
5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。  
6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。  
8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。   
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。  
10中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。   
巩义市杨天祥骨质增生研究所(http://www.yangtianxiang.com/)是由河南省著名老中医杨天祥、王玉萍夫妇在1982年成立的利民诊所的基础上创建的。是河南省同类机构中成立较早、规模较大,集科研、医疗于一体的现代化科研机构。研究所主要研究中医中药对骨关节痹症及骨关节退行性疾病的预防和治疗,尤其是在骨质增生腰椎间盘突出颈椎病及风湿类风湿性关节炎等症的治疗上取得了巨大的突破,每年都有上万患者在这里得到康复,病人遍及全国各地及东南亚等国家和地区。
(编辑:hengkaikeji)